Publicado por Dr MIguel Fernadez Calderón: 08/10/2024
Ultima actualización de este artículo: Hace 2 meses por Dr Juan Godoy
La piel de naranja es una condición estética que afecta a millones de mujeres en el mundo. A pesar de que no representa ningún riesgo para la salud, sí resulta incómoda y afecta la apariencia corporal. Si te preocupa cómo luce tu cuerpo debido a esta, existen diversas acciones que puedes tomar. Por esta razón, te diremos a continuación cómo eliminar la celulitis.
¿Qué es la celulitis?
La celulitis es una condición en la piel en la que se acumula grasa debajo de la piel y producen bultos y hoyuelos, en especial en zonas como los muslos, caderas, glúteos y abdomen. Es una afección inofensiva que ocurre mayormente en mujeres, y que luce como la piel de naranja o con grumos.
Diferencias entre celulitis y otros problemas cutáneos
La celulitis es un problema estético, que produce que la piel se vea con hoyos y abultada, no produce dolor, pero sí baja autoestima y falta de confianza. En cambio, afecciones médicas como el lipedema producen que la grasa se acumule en exceso en las zonas inferiores del cuerpo.
Causas de la celulitis
- Factores genéticos. La genética influye en las características de la piel de cada persona, definiendo la estructura y su textura. También la genética afecta la forma y tipo de cuerpo. Aunque el sobrepeso pueden empeorar la condición, la celulitis no es una condición que también puede aparecer en personas delgadas.
- Estilo de vida y alimentación. Tener un estilo de vida sedentario es una de las razones por las que aparece la celulitis. Hacer ejercicio y realizar actividad física acelera el metabolismo y contribuye a eliminar las toxinas.
- Cambios hormonales. En etapas como la menopausia o durante el ciclo menstrual se producen desequilibrios en las hormonas, así como en los adipocitos que favorecen la formación de celulitis, la retención de líquidos y la inflamación
Cómo eliminar la celulitis de forma natural
Ejercicios recomendados
Los ejercicios pueden ayudar a mejorar el aspecto de piel de naranja que provoca tener celulitis. Hacer entrenamientos aeróbicos como correr, ciclismo y de resistencia son efectivos para aumentar la masa muscular y mejorar el flujo de sangre, que también te ayudarán a tener unas nalgas perfectas.
Alimentación para reducir la celulitis
Los alimentos que consumimos tienen impacto directo en nuestra salud general, y también en la aparición de la celulitis. Hay hábitos de alimentación que aumentan el riesgo de tener celulitis, tales como carbohidratos refinados, grasas, sal y conservantes.
Por eso, recomendamos ingerir comida que aporte mayor cantidad de fibras, como los granos integrales, frutas y vegetales.
Hidratación y su impacto en la celulitis
Beber suficiente agua a diario es fundamental para nuestro organismo, y contribuye a mejorar la apariencia de la piel reduciendo la celulitis. Una hidratación adecuada mejora la elasticidad de la piel y permite eliminar las toxinas que contribuyen a la inflamación y la retención de líquidos.
Tomar suficiente agua también optimiza el funcionamiento de las células, lo cual permite tener una piel más saludable y con mejor aspecto.
Cómo quitar la celulitis de las piernas
Hacer ejercicios cardiovasculares con regularidad y complementar con actividades de fuerza permite reducir la grasa del área de las piernas y aumentar la masa muscular, con lo cual es posible reducir la celulitis.
También es importante evitar estar mucho tiempo de pie, sentado o en la misma posición; ya que, esto puede afectar la circulación en las piernas y causar celulitis
Tratamientos médicos y estéticos para eliminar la celulitis
Láser y tratamientos con ultrasonidos
Los tratamientos láser o con ultrasonidos para reducir la celulitis resultan muy efectivos si tienes la duda de cómo quitar la celulitis de las piernas. Funcionan licuando la grasa, cortando el tejido conectivo y estimulan la producción de colágeno, lo cual tensa la piel mejorando el aspecto de la piel.
Cremas anticelulíticas: ¿Funcionan realmente?
Las cremas anticelulíticas están compuestas por ingredientes como cafeína, aminofilina y teofilina que contribuyen a descomponer la grasa. Aunque esta opción no funciona de forma mágica, sí sirve como complemento de otras alternativas de tratamiento.
Las cremas con retinol utilizadas por un período prolongado puede ayudar a reducir el aspecto de piel de naranja. Las que contienen cafeína mejoran la circulación y sirven para eliminar líquido seroso, y quemar grasa que provoca la celulitis.
Cirugía estética y lipoescultura
En la cirugía estética también hay opciones como la liposucción con microaire, liposucción tradicional o lipoescultura, que aunque su objetivo principal no es quitar la celulitis, resultan efectivos porque al eliminar los depósitos de grasa localizados pueden mejorar la apariencia de la piel.
Un lifting de muslos es otra alternativa quirúrgica. Este procedimiento permite tensar la piel de los muslos, y al mismo tiempo eliminar el exceso de grasa en esta zona. Obteniendo unos muslos mejor contorneados, reduciendo la apariencia de piel de naranja.
Un Brazilian Butt Lift o levantamiento de glúteos brasileño es otra cirugía que puede lograr que la celulitis en los glúteos sea menos visible gracias a la transferencia de grasa que mejora la forma de las nalgas.
Consejos para prevenir la celulitis
Rutinas diarias de cuidado de la piel
Para tener una piel más saludable y mejorar la apariencia de la celulitis, es necesario tener la piel bien humectada y sin piel muerta. Para lograrlo es esencial humectar la piel de todo el cuerpo al menos una vez al día y aplicar cremas exfoliantes para eliminar las células muertas de la piel. Con esto se consigue una piel más suave y tersa.
Importancia de mantener un peso saludable
Aunque la celulitis puede aparecer tanto en personas delgadas como con sobrepeso, las constantes subidas y bajadas de peso producen flacidez y en esas áreas flácidas puede empeorar la apariencia de piel de naranja.
Evitar hábitos que agravan la celulitis
- Reducir el consumo de bebidas “ligeras o light”, ya que su contenido de endulzantes artificiales, conservantes y colorantes contribuyen a la aparición de celulitis.
- Controlar el consumo de café, para evitar la deshidratación y la aparición de adipocitos.
- Evitar el uso de cigarrillos o productos del tabaco.
Hay que recordar que la alimentación y la actividad física juegan un papel determinante en el camino cómo eliminar la celulitis. Pero también hay procedimientos realizados por profesionales en el área estética, como una liposucción, que pueden ser una opción para reducir la piel de naranja.
